これからヨガを始める方へ~おすすめヨガマット 

これからヨガを始めようという方は、綿本彰のDVD「パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック)」と一緒に、ヨガマットを買うといいですよ。
私のおすすめは、Amazonで売ってる「リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット」です。
値段が手ごろなので、2枚買って、自宅用とレッスン用にしてます。
色は、ネイビー(青)、パープル、グレーがありますのでお好みでどうぞ。ケースは着いていませんが、マジックテープつきの紐がついていて、くるっと丸められます。

リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット ネイビー 39032リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット ネイビー 39032


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リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット パープル 39033リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット パープル 39033

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リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット グレー 39031リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット グレー 39031

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ストレス解消におすすめ「パワーヨガ」のDVD 

読書とパソコンばかりだと、運動不足になったり、肩こりしたりしませんか?
私も肩こりがきつかったのですが、ヨガを始めてから、うんと楽になりました。夜寝る前にDVDを見ながらヨガをすると、仕事の疲れも、だいぶとれます。

ということで、今日はおすすめのヨガ(パワーヨーガ)のDVDをご紹介します。
「パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン」は、スタジオで行うパワーヨーガのレッスンをそのままDVDにおさめた「エクササイズ編」と、その日の気分にあわせて選択できる「目的別6つのプログラム」の二通りに使えます。
私がもっぱら活用しているのは、プログラム編です。
疲れた日には、【疲れを取り代謝をアップ】(19分)か、【夜のグッスリ睡眠】(21分)のプログラム。
あるいは、時間に応じて、短時間しかできないときは【痩せ体質をつくる】(12分)や、じっくり取り組みたいときは、【短時間で全身を引き締める】(30分)を行います。

綿本先生の声が素敵だし、DVDでモデルを務めたバレリーナの方も美しいので、他にもいろんなDVDはありますが、これがおすすめです。

パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック)パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック)
綿本 彰


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↓こちらも買って1ヶ月はやってみたのですが、ポーズとポーズがつながっていなくて、呼吸がとぎれるのがいやなので、その後は使っていません。1回10分で1週間ごとに違うレッスンというのもなかなかいいとは思ったのですが・・・。
90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン  主婦の友生活シリーズ90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ
深堀 真由美

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1年以上続けていたのですが、このごろヨガをサボっていて、なんだか体力落ちたなあと思うので、再開するつもりです。
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