心に残る本

これからヨガを始めようという方は、綿本彰のＤＶＤ「パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック)」と一緒に、ヨガマットを買うといいですよ。
私のおすすめは、Ａｍａｚｏｎで売ってる「リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット」です。
値段が手ごろなので、２枚買って、自宅用とレッスン用にしてます。
色は、ネイビー（青）、パープル、グレーがありますのでお好みでどうぞ。ケースは着いていませんが、マジックテープつきの紐がついていて、くるっと丸められます。

リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット ネイビー 39032 Amazonで詳しく見る by G-Tools

リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット パープル 39033 by G-Tools

リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット グレー 39031 by G-Tools

読書とパソコンばかりだと、運動不足になったり、肩こりしたりしませんか？
私も肩こりがきつかったのですが、ヨガを始めてから、うんと楽になりました。夜寝る前にＤＶＤを見ながらヨガをすると、仕事の疲れも、だいぶとれます。

ということで、今日はおすすめのヨガ（パワーヨーガ）のＤＶＤをご紹介します。
「パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン」は、スタジオで行うパワーヨーガのレッスンをそのままＤＶＤにおさめた「エクササイズ編」と、その日の気分にあわせて選択できる「目的別６つのプログラム」の二通りに使えます。
私がもっぱら活用しているのは、プログラム編です。
疲れた日には、【疲れを取り代謝をアップ】（１９分）か、【夜のグッスリ睡眠】（２１分）のプログラム。
あるいは、時間に応じて、短時間しかできないときは【痩せ体質をつくる】（１２分）や、じっくり取り組みたいときは、【短時間で全身を引き締める】（３０分）を行います。

綿本先生の声が素敵だし、ＤＶＤでモデルを務めたバレリーナの方も美しいので、他にもいろんなＤＶＤはありますが、これがおすすめです。

パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック) 綿本 彰 Amazonで詳しく見る by G-Tools

90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ 深堀 真由美 by G-Tools