「東京のちいさな美術館めぐり」 

「東京のちいさな美術館めぐり」は、東京および近郊の美術館106館を紹介しています。
収蔵している作品の紹介よりも館内や庭園の紹介のほうに重点が置かれている感じ。
併設しているカフェやショップ、グッズの紹介も充実しています。

行ったことのない美術館がたくさん載っていて、次に東京に行くときの楽しみが増えました
ぜひ行ってみたいのが、世界も注目する東洋古美術の「根津美術館」。庭園や竹の生垣も見てみたいです。4月末から5月初めには燕子花(カキツバタ)が咲くのだそうです。
日本で初めての日本画専門美術館、「山種美術館」も行ってみたいなあ。
展覧会ごとに登場するという和菓子も楽しみ。
白金台の「松岡美術館」は、スケッチもできる自由さがうれしい、とあります。珍しいですね。
古代東洋彫刻が見られるそうです。
谷中の「朝倉彫塑館」は、猫の彫刻がずらり。裸足の入場が禁止されているので夏は靴下持参で。
ミッドタウンの「21_21DESIGN SIGHT」は知らなかった。この前ミッドタウン近くに行ったときに行けばよかった。

東京のちいさな美術館めぐり東京のちいさな美術館めぐり
浦島茂世

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気が付けば毎年買ってる「大人が観たい美術展(時空旅人別冊)」も2017年版が出たので、今年の美術展をチェックしてみることにします。
大人が観たい美術展2017 (時空旅人別冊)大人が観たい美術展2017 (時空旅人別冊)

三栄書房 2017-02-03
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「5分で聞き手の心を動かす技術 最強のプレゼン」 

「5分で聞き手の心を動かす技術 最強のプレゼン」は、オールナイトニッポンのラジオパーソナリティや、映画監督の経験のある小峯隆生が、筑波大学の学生向けの講義した内容を紹介したもの。
動画でないとわからない部分は、YouTubeで観ることができ、活字だけの本を補っています。

内容がどんなに良くてもプレゼンが下手では、相手に伝わらない。TEDでの優れたパフォーマンスは、たいていアクターとしての指導を受けている、として、学生たちにパフォーマンスの練習をさせます。
題材としてシェークスピアを選び、後半では、自分なりに構成した発表とそれに対する質疑応答(記者会見方式)も乗り越えるというなかなかハードルの高い講座です。

最初の1分の「つかみ」が大切であること。
立ち位置や歩き方、手の動かし方、目線の動かし方など、これまで誰も教えてくれなかったことが明快に説明され、目からウロコです。
発表をぶち壊すような質問が出た時の対処法、なんていうのも載ってました。これは使えます(笑)

プレゼン、というほどでもないけれど、人に話を聞いてもらう機会は時々あるので、より効果的に伝えるために、この本を参考にしていろいろ工夫してみたいと思います。

5分で聞き手の心を動かす技術 最強のプレゼン5分で聞き手の心を動かす技術 最強のプレゼン
小峯隆生

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掃除用品の評価はこれ⇒MONOQLO(モノクロ) 2017年 02 月号 

年末の大掃除前に、「ズルい!ホムセン掃除術。」という特集の雑誌を見つけました。
MONOQLO(モノクロ) 2017年 02 月号です。

ホームセンターや百円ショップで売っている掃除用品を集めてテストして評価した結果が載っています。
これは参考になる!とホームセンターに行って探してみましたが、近所のホームセンターでは見つからず、遠くまで探しにいって買ってきたものもあります。

MONOQLO(モノクロ) 2017年 02 月号 [雑誌]MONOQLO(モノクロ) 2017年 02 月号 [雑誌]

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この雑誌を読んで買ってみたのはこちら。
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去年の大掃除には間に合わなかったので次回使います。効果はどれほどでしょうか。

こちらはホームセンターよりアマゾンのほうが少し安い。
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お風呂のカビ取りは、中央樹脂ケミカルの「スパイダージェル」2360円が一番おすすめだけれど、次に洗浄力が高い花王「強力カビハイターハンディスプレー」287円はコスパがいいそうです。
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この雑誌を参考に、評価の高い洗剤を試してみよう!となんだかお掃除が楽しみになりました(笑)

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「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門」 

『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門』を読みました。
以下、内容の一部を紹介します。

睡眠時間は短くてもOK、という話で、そのためには、段階をおって睡眠時間を短くしていく方法がある。
睡眠時間、といっても布団に入ってから寝るまでの時間や、朝目覚めてから布団から出るまでの時間を短くすれば、正味の睡眠時間が変わらなくても布団に入っている時間が短くなる。
そのためには、本当に眠くなってから布団につく、眠るとき以外は布団に入らない、眠れないときは起きてほかのことをする(牛乳を飲むとか)などの行動をとること。
朝目覚めてからの二度寝は1回、5分だけなら有効。それ以上はダメ。

朝5時起きを実現する睡眠時間の削り方
事前準備として、睡眠時間を短くした分の時間を何に活用するか、をイメージしてから取り組むとよい(わくわくするもの。あるいは
資格試験の勉強など)
また、寝起きの行動を決めておくのもよい(例えば、新聞を読みながら大好きなコーヒーを飲むとか)
睡眠時間を記録していき、うまくいったときのご褒美を設定しておく。

他にもいろいろな方法が載っていました。
コーヒーのにおいは、ラベンダーの香りと同様に睡眠を誘発する、というのは初めて知りました(飲むのはダメです)
5分間の二度寝はOK、とあったので、試してみようと思ったら、意外と5分寝よう、と意識するとかえって目が覚めてしまいました(笑)

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門
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「有川浩の高知案内」ほか高知関連の本 

先日、高知に行く機会がありました。

行く前にいろいろ調べていて、一番よかったのが、「有川浩の高知案内」です。
作家の有川浩さんが、地元高知の素敵なところをたくさん紹介しています。

この本で紹介されているところをいくつか訪ねてきました。
桂浜はもちろん、少し足をのばして竜串、足摺海底館、四万十川の沈下橋までしっかり見てきました。
四万十川の沈下橋

「有川浩の高知案内」で紹介されていた「伊尾木洞」も行きたかったのですが、短い日程の中では行けず残念でした。
行く前は、もう高知に行くことはないだろう、と思っていたのですが、行ってみたら食べ物は美味しいし、自然もいっぱいで癒されるし、地元の人は親切だし、また行きたいと思うようになりました。

有川浩の高知案内 (ダ・ヴィンチブックス)有川浩の高知案内 (ダ・ヴィンチブックス)
有川 浩

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もう1冊持っていたのが、こちらの「るるぶ」です。
こちらもカラー写真がたくさん載っていたり、交通機関の使い方について詳しく書いてあったりして、参考になりました。
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「県庁おもてなし課」は前に読んでいたので、DVDのほうを見てから出発しました。
海岸の道路に「県庁おもてなし課ロケ地」の看板を発見しました!

看板といえば、「ジョン万次郎NHK大河ドラマ化」の看板には驚かされました。(ドラマ化を希望する人たちが作った看板なのですね)
県庁おもてなし課 (角川文庫)県庁おもてなし課 (角川文庫)
有川 浩

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