心に残る本

「マインドフルネスダイアリー 2021」を買いました。

zoomで行われている「朝のマインドフルネス」に毎朝参加しているのですが、こちらを主催している荻野淳也さん監修の手帳です。
ジャーナリング＝書く瞑想の効果としては、自分が今置かれている状況に深く向き合い、内面の整理や理解につながる、とのこと。
ジャーナリング用のノートが欲しいなあと思っていたところにこれを紹介されたので早速Amazonで注文しました。

マインドフルネスに関するコラムや、「今週のジャーナリングのテーマ」としてジャーナリングのテーマがたくさん載っていて、使うのが楽しみです。20年の12月分から始まるのですが、フライングして書き始めたいくらい。

そのほかマンスリーダイアリーやウイークリーダイアリーのページもありますが、ここはどういうふうに使うのかな。
予定表は、グーグルカレンダーの便利さからアナログには戻れないので、どう使うか、考えます。




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