「歯はみがいてはいけない」 (講談社+α新書) 

講談社+α新書「歯はみがいてはいけない」を読みました。

歯科医師が書いた本で、「日本の歯科常識は間違いだらけ!」と帯にあります。
確かに、読んでみて驚くことばかりでした。
一日3回食後の歯磨きは不要、歯磨き剤は歯を削るので使わない方がよい、のだそうです。
他にわかったことは、
・「食べたらすぐみがく」というのも間違いで、食直後の唾液は、柔らかくなった歯の表面を元に戻すという重要な働きをしているので、歯磨きで吐き出してしまってはいけない。
・ガムを嚙むことでより積極的に唾液を出す方がよい。
・食後にはデンタルフロスで歯と歯の間に唾液の通り道を作る。
・歯を磨くのは、就寝前と起床直後。
・舌回しは唾液分泌を促す画期的効果がある。
などです。

歯周病にある人は、そうでない人の3倍も脳梗塞や心筋梗塞になる確率があがるそうなので、しっかりと口腔ケアを続けていこうと思います。

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森 昭

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kindleでの読書 

読む本をすべて紙の本で買っていると、置く場所がなくなることから、kindleを活用している。
もっともすべての本がkindle化されているわけではないので、書籍もまだまだ購入している。

kindleのいい点は、なんといっても何冊、何十冊持って歩いてもかさばらないことから、旅行中に読む本がなくなることを心配する必要がないことである。
「日替わりセール」「月替わりセール」など安く買えるのも嬉しい。

月額980円で電子書籍読み放題の「Kindle Unlimited」もなかなかよい。
こちらはkindleのすべての本が読み放題というわけでもなく、セレクトされたものの中から同時に10冊まで自分の端末に入れることができる、という仕組み。11冊目を選んだ時点で、どれか1冊を手放さなければならない。図書館のようなイメージである。
雑誌やコミックなども読み放題になっているものがあり、これは便利。
小説やビジネス本などは新しいものは読み放題にはなっていないので、いろいろ探してみる必要がある。

kindleの唯一の欠点は、おすすめの本を、他人に貸すことができないこと。(複数の端末で読めることから、娘とは共有しているが)
だから、ほかの人にも薦めたくなる本は、書籍で購入したりすることもある。

というわけでkindle本が結構増えてきて、整理してみようと思い立った。
「コレクション」という機能を使うと、kindle本を整理できることがわかった。
とりあえず、「未読本」「既読本」「コミック」などに分類して、分けてみた。
タイトルだけ見て未読本に分類して後からみたら、100%(読み終えた本はこういう表示がでる)と表示されていたりして、読んだことをすっかり忘れていた!なんて本がいくつもある。
内容を忘れないように、今後はブログのほうにメモだけでも書いておこうと思った。

私が買ったのはこれ。今は娘のところにある。バッテリーが長持ちするのがよい。

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こちらは、ページめくりボタン付き。電車の中で読むのに便利かなとこちらを購入した友人もいる。
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ちなみにkindleをもっていなくてもPCでも読めるので、カラーで見たい雑誌などはPCでみるとよいかも。

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「東京のちいさな美術館めぐり」 

「東京のちいさな美術館めぐり」は、東京および近郊の美術館106館を紹介しています。
収蔵している作品の紹介よりも館内や庭園の紹介のほうに重点が置かれている感じ。
併設しているカフェやショップ、グッズの紹介も充実しています。

行ったことのない美術館がたくさん載っていて、次に東京に行くときの楽しみが増えました
ぜひ行ってみたいのが、世界も注目する東洋古美術の「根津美術館」。庭園や竹の生垣も見てみたいです。4月末から5月初めには燕子花(カキツバタ)が咲くのだそうです。
日本で初めての日本画専門美術館、「山種美術館」も行ってみたいなあ。
展覧会ごとに登場するという和菓子も楽しみ。
白金台の「松岡美術館」は、スケッチもできる自由さがうれしい、とあります。珍しいですね。
古代東洋彫刻が見られるそうです。
谷中の「朝倉彫塑館」は、猫の彫刻がずらり。裸足の入場が禁止されているので夏は靴下持参で。
ミッドタウンの「21_21DESIGN SIGHT」は知らなかった。この前ミッドタウン近くに行ったときに行けばよかった。

東京のちいさな美術館めぐり東京のちいさな美術館めぐり
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気が付けば毎年買ってる「大人が観たい美術展(時空旅人別冊)」も2017年版が出たので、今年の美術展をチェックしてみることにします。
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「5分で聞き手の心を動かす技術 最強のプレゼン」 

「5分で聞き手の心を動かす技術 最強のプレゼン」は、オールナイトニッポンのラジオパーソナリティや、映画監督の経験のある小峯隆生が、筑波大学の学生向けの講義した内容を紹介したもの。
動画でないとわからない部分は、YouTubeで観ることができ、活字だけの本を補っています。

内容がどんなに良くてもプレゼンが下手では、相手に伝わらない。TEDでの優れたパフォーマンスは、たいていアクターとしての指導を受けている、として、学生たちにパフォーマンスの練習をさせます。
題材としてシェークスピアを選び、後半では、自分なりに構成した発表とそれに対する質疑応答(記者会見方式)も乗り越えるというなかなかハードルの高い講座です。

最初の1分の「つかみ」が大切であること。
立ち位置や歩き方、手の動かし方、目線の動かし方など、これまで誰も教えてくれなかったことが明快に説明され、目からウロコです。
発表をぶち壊すような質問が出た時の対処法、なんていうのも載ってました。これは使えます(笑)

プレゼン、というほどでもないけれど、人に話を聞いてもらう機会は時々あるので、より効果的に伝えるために、この本を参考にしていろいろ工夫してみたいと思います。

5分で聞き手の心を動かす技術 最強のプレゼン5分で聞き手の心を動かす技術 最強のプレゼン
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掃除用品の評価はこれ⇒MONOQLO(モノクロ) 2017年 02 月号 

年末の大掃除前に、「ズルい!ホムセン掃除術。」という特集の雑誌を見つけました。
MONOQLO(モノクロ) 2017年 02 月号です。

ホームセンターや百円ショップで売っている掃除用品を集めてテストして評価した結果が載っています。
これは参考になる!とホームセンターに行って探してみましたが、近所のホームセンターでは見つからず、遠くまで探しにいって買ってきたものもあります。

MONOQLO(モノクロ) 2017年 02 月号 [雑誌]MONOQLO(モノクロ) 2017年 02 月号 [雑誌]

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この雑誌を読んで買ってみたのはこちら。
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去年の大掃除には間に合わなかったので次回使います。効果はどれほどでしょうか。

こちらはホームセンターよりアマゾンのほうが少し安い。
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お風呂のカビ取りは、中央樹脂ケミカルの「スパイダージェル」2360円が一番おすすめだけれど、次に洗浄力が高い花王「強力カビハイターハンディスプレー」287円はコスパがいいそうです。
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この雑誌を参考に、評価の高い洗剤を試してみよう!となんだかお掃除が楽しみになりました(笑)

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